La routine matinale

La routine matinale

La routine matinale, le premier pas vers la réussite

Se fixer des objectifs bien précis demeure indispensable au succès à court, moyen et long terme. Bien que la destination puisse être différente pour chacun de nous, la constance des efforts au quotidien est la clef de la réussite et nous dicte si nous sommes sur la bonne voie. Savoir bien organiser notre horaire aura un impact direct sur la productivité. Vous vous demandez peut-être par où commencer. Je vous propose d’établir une routine matinale efficace et adaptée à votre réalité. Je vous partage ici des trucs et astuces pour y arriver.

 

Qu’est-ce qu'une routine matinale?

 

La routine matinale est un ensemble de bonnes habitudes dans l'heure suivant votre réveil. Les actions prises doivent se répéter tous les matins.

 

Par où commencer ?

 

Vous devez prendre le temps de mettre sur papier le plan d'action. N'ayez pas peur de vous tromper. Après une semaine d'essais, vous pourrez rectifier la stratégie. La simplicité du plan d'action fera en sorte que vous serez encouragé à maintenir le cap à long terme. Lorsque vous aurez mis en action votre routine initiale pendant 30 jours, vous pourrez y ajouter des étapes (activité physique, repas plus élaborés, moment avec enfants supplémentaires...). Soyez complice avec votre partenaire/votre famille. Vous pouvez diriger le bateau, mais l'équipe doit être aussi enthousiaste que vous à cette nouveauté. Parlez avec eux des bénéfices et des raisons qui vous poussent à changer vos matins souvent trop chaotiques.

 

Misez sur la progression et non sur la perfection. Instaurer un élément à la fois, mais ne pas y déroger demeure la solution réaliste et encourageante pour vous.

 

Est-ce que je vais devoir me lever plus tôt?

 

Fort probablement. Posez-vous les questions suivantes;

 

1. Est-ce que je mange un déjeuner en vitesse par manque de temps ?

 

2. Est-ce que je répète de façon constante et éreintante à la famille de se dépêcher?

 

3. À mon arrivée au travail ou dans l'auto j'ai l'impression d'être déjà fatigué?

 

4. Est-ce que je trouve ce moment agréable?

 

5. Est-ce que je suis organisé pour bien débuter la journée de travail?

 

 

Pour vous aider dans tout ça, réfléchissez à ce que vous pourriez préparer la veille pour vous facilité la tâche (choisir ses vêtements, préparer les dîners et collations,prendre un moment pour regarder l'horaire du lendemain et s'organiser...) Je parie que de l'essayer vous donnera envie de continuer.

 

Le bouton "snooze" ... C'EST NON !

 

La procrastination du réveil est définitivement la première habitude à changer.

Pssst ! Réglez votre réveil matin 10 minutes avant la levée des enfants. Vous serez motivé à avoir votre petit moment à vous et vous ne voudrez en aucun cas manquer ce moment précieux !

 

Aucun cellulaire, emails ou autres avant d'avoir accompli ces tâches;

 

1. Prendre 3 grandes respirations conscientes et profondes

 

2. Faire votre lit

 

3. Faire le café, thé tisane, verre d'eau ...

 

4. Dire "Bonjour" de façon posée et en toute conscience aux membres de la famille

 

5. Vous préparer selon vos habitudes et ce, dans le même ordre chaque matin (douche, se coiffer, s'habiller ...)

 

6. Préparer le déjeuner

 

Une victoire à la fois !

Vous pourrez savoir si vous faites de bons choix selon la façon dont vous vous sentez mentalement et physiquement, la réponse des gens autour de vous, si votre journée se déroule plus facilement et si vous êtes plus aligné dans vos actions face à votre objectif.

 

Bon succès !

 

#Yourpotential #LevelUp

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