L'importance de l'entrainement de type "weightlifting" chez la femme : mon avis
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- Par Emilie provencher
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Encore aujourd’hui, la levée de poids lourds est un obstacle mental pour plusieurs femmes. Si vous comptez parmi celles-ci, rassurez-vous car vous n’êtes pas seule. Plusieurs raisons peuvent expliquer cette réticence à aller au centre d’entrainement; être intimidé, peur d’incompétence, manque de connaissance et d’outils …
La meilleure façon de remédier à ces craintes ?
Laissez-vous la chance D'ESSAYER un entrainement avec un professionnel afin de poser vos questions ET surtout vivre l'expérience d'entrainement en soi !
Mon avis?
L'entrainement de type « weightlifting » est essentiel à la santé physique des femmes. Pour les personnes débutantes, un minimum de 2 semaines est bénéfique si combiné à une autre discipline (jogging, yoga, Pilates, plein air…).
- Vous deviendrez meilleures dans votre pratique de sport et dans vos autres activités récréatives.
- Vous aurez la capacité de brûler plus de calories après l’entrainement. Au fil du temps, vous serez une machine plus efficace à brûler du gras au quotidien (métabolisme de base).
- Vous serez en mesure de prévenir des blessures par vos postures de travail et lors de la pratique des autres sorties sportives et activités quotidiennes.
- La levée de poids est très efficace pour contrer la perte de densité osseuse avec l’âge (ostéoporose).
- Vous aurez une meilleure posture et vous pourrez également diminuer les tensions dues au stress. Vos articulations vous remercieront !
- Une meilleure posture par l’amélioration de votre force et endurance musculaire vous donnera fière allure! Votre posture vous mettra plus en confiance dans votre vie et vice versa !
- Devenir très musculaire demande beaucoup beaucoup beaucoup d’efforts ! Vous n’hériterez pas d’un physique masculin avec quelques levées de poids. Faites-moi confiance
Ma suggestion #1 ?
Commencer la levée de poids à l’aide d’un professionnel pour être guidée pas à pas et sans blessure
Bonne aventure !
#amazeyourself
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