L'importance de l'entrainement de type "weightlifting" chez la femme : mon avis

• Publié le 30 septembre 2020
• Par Emilie provencher
• Publié dans Entrainement
• 0

Encore aujourd’hui, la levée de poids lourds est un obstacle mental pour plusieurs femmes. Si vous comptez parmi celles-ci, rassurez-vous car vous n’êtes pas seule. Plusieurs raisons peuvent expliquer cette réticence à aller au centre d’entrainement; être intimidé, peur d’incompétence, manque de connaissance et d’outils …

La meilleure façon de remédier à ces craintes ? 

Laissez-vous la chance D'ESSAYER un entrainement avec un professionnel afin de poser vos questions ET surtout vivre l'expérience d'entrainement en soi !

Mon avis?

L'entrainement de type « weightlifting » est essentiel à la santé physique des femmes. Pour les personnes débutantes, un minimum de 2 semaines est bénéfique si combiné à une autre discipline (jogging, yoga, Pilates, plein air…).  

1. Vous deviendrez meilleures dans votre pratique de sport et dans vos autres activités récréatives.

2. Vous aurez la capacité de brûler plus de calories après l’entrainement. Au fil du temps, vous serez une machine plus efficace à brûler du gras au quotidien (métabolisme de base).

3. Vous serez en mesure de prévenir des blessures par vos postures de travail et lors de la pratique des autres sorties sportives et activités quotidiennes.

4. La levée de poids est très efficace pour contrer la perte de densité osseuse avec l’âge (ostéoporose).

5. Vous aurez une meilleure posture et vous pourrez également diminuer les tensions dues au stress. Vos articulations vous remercieront !

6. Une meilleure posture par l’amélioration de votre force et endurance musculaire vous donnera fière allure! Votre posture vous mettra plus en confiance dans votre vie et vice versa !

7. Devenir très musculaire demande beaucoup beaucoup beaucoup d’efforts ! Vous n’hériterez pas d’un physique masculin avec quelques levées de poids. Faites-moi confiance 

Ma suggestion #1 ?

Commencer la levée de poids à l’aide d’un professionnel pour être guidée pas à pas et sans blessure 

Bonne aventure !

#amazeyourself